TG:青春心灵自我对话：释放压力塑造未来

　　在快速变化的现代社会，青春在线栏目为青年人提供了一个温暖的心理健康“避风港”。作为中华民族的未来与希望，青年们在面对人际关系、情感波动、学业压力和职业选择时，常常感到身心俱疲。心理健康问题逐渐显露，成为青年成长道路上的重要桎梏。因此，我们决定推出专门的心理健康专题栏目，旨在提升青年人的心理素养，帮助他们在繁忙的生活中找到内心的宁静。

　　本栏目由潍坊市融媒体中心、潍坊市卫健委与潍坊市教育局共同打造，邀请权威心理学专家走进直播间，开设“心理小课堂”，普及心理学知识。同时，特设树洞邮箱，解答青年人的疑问，通过广播的力量，助力他们认识自我、关注自我心理健康，并掌握基本的心理调适技巧。

　　本期嘉宾张小琴——国家二级心理咨询师及国家高级家庭指导师，将引导我们深入探讨“与内心对话”的重要性。自我对话是一种探索潜意识的有效途径，带我们去接触那些常常被生活噪音掩盖的情感、欲望与恐惧。通过这样的内省，青年们能够整合内心的阴影，实现更为完整的人格发展。

　　如何进行有效的自我对话，进而达到内心的和谐呢？首先要认识到，内心对话不仅是一种自我调节的机制，更是理解自身情绪反应、发现冲突根源与探索解决方案的重要工具。这种对话不仅促使我们深化自我认知，更让我们能够真实地面对自己，从而做出更有意识的生活选择。

　　另外，正念与内观是与自我对话相辅相成的技巧。这是一种让我们深入探索自我体验的过程，帮助我们认识到思维与情绪的无常性和非实体性。这种洞察力能够推动个人成长，提升心理健康水平，指引青年走向幸福的生活。

　　只在每周二、周六的晚上十点，FM89.9新闻广播首播，随同FM107交通广播和FM88.1音乐广播重播。我们期待着用心理学的钥匙，打开每位青年的心灵之窗，帮助他们以乐观向上的姿态迎接未来的挑战！诸多问题，欢迎大家通过树洞邮箱积极互动，未来，将充满希望！返回搜狐，查看更多